３か月以上基礎体温を測っているのに排卵日が特定できない・・・。
あなたは、そんな悩みを抱えていませんか？

もし、あなたがそのような悩みを抱えているのであれば、今すぐにでも規則正しく排卵が行われるように生活改善をしなければなりません。その理由は 産み分けを行う上で一番大事なことは、 排卵日を把握することだからです。

まず、質のよい十分な睡眠をとってください。

睡眠が不十分であれば、月経と排卵のサイクルが狂うのは当たり前。
たとえ、毎朝きちんと基礎体温を測ったとしても正しい体温が計測できないでしょう。
まずは早めにベットに横になり、ゆったりとした気持ちで睡眠をとれる環境づくりから始めてみませんか？

そして次に、あなたが口にするもの。つまり食事内容です。

無理なダイエットから排卵が不規則になることはすでにご存じの方も多いのではないでしょうか。実際にダイエットをしばらく続けているとホルモンバランスを乱し、正しく排卵されない場合もあります。それを続けていくと、産み分けできないだけでなく、不妊の原因にもなります。もし、そのような心当たりがあるなら、今すぐ改善しましょう。

また、体を冷やすことは排卵にいい影響を与えません。飲み物を飲むなら、冷たいものではなく温かい飲み物を意識して摂取した方がよいかと思います。

睡眠も十分にとっているし、食事内容も改善した。　なのに、基礎体温がはっきりと高温期と低温期に分かれない・・・・。排卵日が特定できない。月経周期が毎月乱れている・・・もし、あなたがそのような状態ならば、いますぐに病院で医師に診てもらいましょう。

検査によっては、排卵を規則正しく起こすための治療を、産み分けより先にする必要があるかもしれません。病気が見つかった場合、まずはきちんとその病気を完治させなければなりません。

「産み分けよりも自分の健康が第一」

産み分けチャレンジは、健康になってからでも遅くはありません。不明な点があればきちんと医師に質問するなど、まずは積極的に病気と向き合いましょう。